Avez-vous déjà entendu parler des tapis de course manuels ? Peut-être que vous avez l’habitude de trouver des modèles et vous ne savez pas que ces types de tapis de courses existent. Pour vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de cet appareil de fitness manuel, on vous conseille de suivre cet article.
Alimenter par vos pieds
Si les tapis de course motorisés ou électriques fonctionnent grâce à un moteur intégré, votre tapis de course manuel ou non motorisé fonctionne grâce à l’impulsion de vos jambes. C’est l’action de vos pieds contre le pont qui va déplacer la ceinture de votre appareil de fitness. Pour faire simple, plus vous avancez rapidement, plus vous augmentez la vitesse de votre tapis de course manuel. Vous avez le contrôle total de votre appareil. Il vous suffit de ralentir ou d’accélérer la vitesse en fonction de vos attentes.
C’est ce mode de fonctionnement qui vous permet de profiter d’un grand nombre d’atouts. Sachez que c’est le modèle parfait pour celui qui souhaite brûler le plus de calories possible et tonifier ses muscles. En effet, l’usage de cet appareil de fitness vous permet de dépenser encore plus d’énergie comparée à un modèle motorisé.
Utiliser un tapis de course manuel
Pour que vous puissiez atteindre vos objectifs, vous devez savoir vous servir de votre équipement. Rassurez-vous, un tapis de course manuel est tout à fait facile à utiliser. Pour ce faire, commencez à choisir l’inclinaison qui est adaptée à vos besoins. Afin d’éviter les mauvaises surprises, on vous recommande de vérifier les informations inscrites sur la notice du fabricant. Vérifiez si :
- le tapis de course est en mesure de supporter votre poids
la taille de la ceinture est adaptée à votre taille.
Cliquez ici, si vous avez besoin d’aide pour bien choisir votre modèle de tapis de course manuel.
Après ces préparations, vous pouvez monter sur la ceinture de votre appareil de fitness. Une fois que c’est fait, posez vos mains sur les barres de maintien. Vous pouvez ensuite réaliser quelques pas. Trottinez également sur place. Si vous le pouvez, essayez de pousser le long de la ceinture. Lâchez les barres de maintien, une fois que vous êtes à l’aise.
Essayez donc de comprendre le fonctionnement de votre tapis. Pour ce faire, on vous recommande de prendre le contrôle de la vitesse. Si vous avez besoin d’augmenter la vitesse, il vous suffit d’accélérer les rythmes de vos pas. Si vous avez besoin de vous ralentir, utilisez les poignées de votre équipement.
Faire fonctionner votre tapis de course en fonction de vos besoins
Un tapis de course manuel est plutôt utilisé dans le but de brûler efficacement les calories. C’est donc l’appareil parfait pour ceux qui souhaitent affiner leur silhouette. Cependant, vous devez savoir faire fonctionner votre appareil afin d’atteindre votre but. Commencez par mettre votre tapis en position inclinée.
Une fois que vous êtes monté sur votre tapis, augmentez progressivement la vitesse de votre course. On vous conseille même de courir le plus rapide possible pendant quelques minutes. Si vous avez besoin de vous ralentir ou de descendre de votre appareil, il vous suffit d’utiliser les poignées.
